jem nie jem

nie jem przesadnie dużo węgla właśnie, za to tłuszczy sporo. Skutecznie już mi spowolniły metabolizm mimo wykonywanych aero %-) więc najpierw je muszę ściąć, a potem zajmę się węglami, bo aktualnie w diecie nie mam węgli prostych żadnych.

[...] nie ćwiczyłam ale zaliczyłam szybką wędrówkę z dzieckiem do szkoły - prawie pół godziny połowa dystansu ostro pod górkę;-) Aha - po zaprowadzeniu diety wg dermatologa + nie jem pomidorów, papryki, bakłażana i glutenu widzę poprawę - na razie na twarzy, zobaczymy jak reszta ciała;-) [...]

[...] stosuje forskoline , pokrzywę , chrom i odczuwam lepsze samopoczucie , nie męczę się tak jak wcześniej wchodząc po schodach na 3 piętro . W 2 tyg schudłem 4,5kg . Nie jem cukru ani słodzików . Spożywam owoce , warzywa , orzechy , przetwory mleczne oczywiście kupuje takie bez tłuszczu i cukru( jedynie naturalnie występujące) mięso jem 1-2x [...]

ze mna trzeba chwilę pochodzić CHOCIAŻ PO BUŁKI 8-) nie jem węgli }:-( jeść nie musisz masz tylko chodzić po nie ja je zjem :-%

ale ja nie mowie ze nie jem tego, tylko mowie ze niestac mnie zebym to jadl codziennie

micz jak jadles antka to jeszcze do 2 tyg zamula z zarciem bold powjneine toprzebic ja wogole orlai nie jem i tak nie mam apetytu gainery na******,lam mocny ujme cie w nowej ankiecie nie buj sie

Mam bialko Ale nie jem bo smakuje gownianie :/ nawet to że to czekolada nie pomaga. Ale jak będzie trzeba to w tym tygodniu się nim poratuje tak jak radzisz

kcal 1979 B 124g T 69g W 216g wiem mało białka ale juz nie jem zeby nie przebijac kcal , i zeby zasnac bo juz pierwsza xd Siłownia Podciąganie 5serii plus 5kg 5/5/5/3/3 Dip 5 serii plus 5kg 5/5/5/5/5 Martwy (robiłem ze znajomymi) 5serii x6powt 75kg/85kg/95kg/95kg/95kg Brzuszki na skosie 3serie x10 powt (plus 5kg) Russian twist 3 serie x20 powt [...]

jak juz pisalam,jem i piję regularnie.nie jem fast food'ow i odrzywiam sie zdrowa i ekologiczna zywnoscia. ale dzieki za przekierowanie na inne forum :)

z tym nie ma problemu, bo tego zarcia jest tyle, ze nic nie robie caly dzien tylko jem i jem, nawet nie ma chwili zebym poczol glod, az sie zastanawiam czy to napewno jest dieta redukcyjna co do wytrwalosci tez nie ma obaw od 09-2003 do 11-2004 zgubilem 20kg od listopada niestety zastoj, wiec szukam czegos nowego to bylem ja, podmiot tejze diety [...]

Posiłek przedtreningowy zawsze jem 30 - do godziny rożnie bywa przed treningiem. Potreningowy natomiast zajadam 30 minut po treningu. Na składzie mam: -Thermal Pro i jakis komplek typu burner(nic specjalnego, ale lekko ogranicza apetyt): Biorę tylko jak mam przykłądowo nie przespaną noc bądź potrzebuje solidnego kompa - Aminowkasy: 30-40 minut [...]

tak rano jem surowe, w drugim posiłku jednak jem nie 70g a 3 jajka raz ugotowane na miękko, raz na twardo - zależy. To może do 1 posiłku dorzucę serek wiejski ? to co proponujesz zmienić w 3 posiłku ? a z ostatniego posiłku owoce po prostu będę jadł w trakcie dnia :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 80 Obwód klatki : 105 Obwód [...]

[...] to juz nie zdarze ugotowac, ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke 2. Tak wlasnie robie 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy, najczesciej jest to pomidorowa z ryzem lub [...]

[...] GAZOWANEJ WODY NA APETYT., ale orzechy jak najbardziej moge troche wszamac, ale tez garsc, gora dwie i tak po przyjezdzie na rowerze (25-30 minut pedałowania) do roboty zjem jedna kanapke JAK PISALEM, STOPNIOWO PRZYZWYCZAJAJ ORGANIZM 2. Tak wlasnie robie 3. Posiłek po powrocie do domu jeszcze jestem spragniony to zjadam sporo zupy ZUPY OK [...]

[...] wodę- dla bezpieczeństwa wszystkiego... Czwartek połowa wody, odczyszczanie jelit, 0 soli, diureza. Piątek rano waga 93, brakuje kilogram. O dziwo nie ma zombie mode. Nie jem i nie pije już nic. Nadal diureza. Trasa Gdańsk-Warszawa. Ogrzewanie na maksa, podgrzewane dupy, dwa dresy. Mokro, mokro... Dojeżdżam wchodzę na wagę pokazuje 92 więc [...]

jak chcesz zgubić tłuszcz to najważniejsza jest dieta Tak wiem, mam taką własną. :) Pije dużo wody mineralnej, nie jem po 18, staram się jeść dobrze przygotowane obiady nie gotowe ;) i przede wszystkim jem regularnie :) dostane sprzet i dopracowywuje diete ;) ale dziękuję mimo wszystko :)

Nie chodzi tu o mnie bo Ja ćwiczę w środku dnia i na noc nie jem ciężkich posiłków bo nie mogę spać wtedy. Chodzi mi o regułę spożywania węglowodanów po treningu , czy jest konieczność jedzenia ich na noc bo według mnie nie ma i wystarczy białko do nocnej regeneracji.

Słuchaj jak ja mam dietę robic jak mam 16 lat ? ja nie pracuję na siebie i nie zawsze u mnie mięsko jest na obiad. Chodź tyle że rzuciłem chipsy coce fast foodów nie jem moja dieta to wsumie .. owsianka mleko ser biały jak mięso to ryż/kasza rzadko ziemniaki.

to nie chodzi o to że mi nie smakuje, tylko bym musiał nie wiedzieć co jem. nie przełknę podrobów i tak już mam a są fajną TAŃSZĄ alternatywą do piersi kurczaka/indyka Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-07-28 18:20:06

[...] jak to jest z witaminami w tzw pluszach dobre to czy nie? lubie je sobie wrzucać do wody gazowanej - jak czasem nie mam czasu zjeść posiłku i jest to akurat posiółek przed treningowy to z wegli mogę wrzucić gorzką czekoladę?:-) -i jak to jest z colą zero , ogólnie nie jem słodyczy ale od czasu mam ochotę na coś takiego:-) pozdro i dziekuje z góry